Cette période hivernale permet de faire une pause dans votre saison golfique. Les compétitions étant terminées et les conditions de jeu moins favorables sont l’occasion de faire un bilan sur votre jeu mais surtout de planifier la suite.
Par Florian Cettour-Meunier, pro PGA
Voici donc différents points pour profiter de ces mois d’hiver pour mettre en place des choses que vous n’aviez pas le temps d’effectuer pendant la pleine saison :
– Le bilan
C’est le moment de faire le bilan sur cette saison dans son intégralité. Prenez le temps de commencer par écrire tous ce que vous avez apprécié lors cette année golfique. Il est important de mettre en lumière toutes ces petites victoires sur vous même, vos objectifs atteints, vos challenges validés, vos moments de joie. Trop souvent le joueur ne se concentre que sur les aspects négatifs ou sur les objectifs qu’il n’a pas atteints.
– Les points d’amélioration
Ayez un recul objectif sur tous les aspects de votre jeu que vous pourriez améliorer (putt court, sortie de bunker….), soyez précis. Cette analyse ne doit pas seulement se focaliser sur l’aspect technique mais sur l’ensemble de votre golf. Comme le temps que vous avez passé à vos entrainements, les cours que vous avez suivi, le nombre de compétitions jouées…
Profitez-en pour faire le point sur l’aspect mental de votre golf, comment avez-vous géré vos émotions, vos débuts de parties, vos fins de parcours avec une bonne carte…
Il est important d’identifier les éléments qui vous ont bloqués cette saison ou d’une manière plus récurrente sur les dernières années.
Cette prise de conscience est essentielle dans votre progression.
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– La création d’objectifs
Une fois votre bilan ainsi que les points d’amélioration identifiés, il serait intéressant de vous projeter sur l’année prochaine et sur vos ambitions pour cette nouvelle saison. Il est important d’avoir des points de passage en tête comme une course d’orientation. Cela vous permet de vérifier si vous êtes bien sur la bonne voie.
Ne vous limitez pas à un objectif de score ou de WHS, essayer d’être plus précis et de planifier vos objectifs d’une façon structurée.
– Le mental
L’hiver peut être le moment pour mettre l’accent sur cet aspect de la performance parfois oublié par les joueurs amateurs. Par des lectures, des vidéos, des exercices, des coachings vous pourrez commencer votre préparation/entraînement mental. Cette préparation doit se faire idéalement en amont et pas seulement la veille d’une compétition. En effet, la prise de conscience de certains blocages et la mise en application de nouvelles stratégies mentales peut prendre du temps. Vous devez trouver ce qui vous convient le mieux, le tester, le modifier afin de passer un cap dans votre golf. (lire article : score et performance-part I)
Score et performance au golf (partie I), par Florian Cettour-Meunier
– Votre physique
Le fait de travailler sur cette dimension peut vous amener à prendre beaucoup plus de plaisir au golf. En effet, le fait d’améliorer votre mobilité et votre stabilité vous permettra d’optimiser vos capacités et de réduire le risque de blessure. N’hésitez pas à faire appel à un professionnel pour avoir un programme personnalisé et faire des mouvements corrects.
– Changement technique
En raison du faible nombre de compétitions organisées, c’est peut-être le bon moment pour continuer votre recherche d’amélioration de swing. C’est le timing idéal pour rentrer dans cette partie technique et appliquer progressivement ces changements sur le parcours. Il sera plus facile de les appliquer car vous serez moins dans le score.
Pour rappel, voici 5 critères importants pour votre progression :
La façon dont vous allez utiliser ces mois d’hiver peut réellement conditionner votre saison si vous mettez ce temps à profit pour mettre l’accent sur des éléments de votre jeu qui bloquent votre progression. Vous vous laisserez ainsi un maximum de chance de prendre davantage de plaisir sur le parcours et réaliser une excellente année golfique.
Florian Cettour-Meunier, Pro PGA au Golf Château de la Tournette,
Mental et performance coach (athlète Olympique, golfeur en équipe nationale…)
Créateur de www.golfiquement.com site dédié au mental et à la performance du golfeur
