Préparation physique

Le mal de dos dont souffre Tiger et qui guette tous les golfeurs

8 février 2021

Hantise des golfeurs, le mal de dos peut vous tenir à l’écart de votre sport favori pendant de longues semaines. Chez les pros il peut même briser une carrière. Tiger Woods qui vient de subir une nouvelle opération en est malheureusement l’un des nombreux exemples. Notre expert ostéopathe nous explique en détail de quoi il s’agit.

 

Même si cela peut paraître étonnant, au cours du downswing la pression qui s’exerce sur les derniers disques intervertébraux équivaut à environ 6 fois le poids du corps. Si on ajoute à ces contraintes de pression les efforts de torsion induits par le swing, on comprend aisément que la colonne vertébrale puisse, à la longue, poser quelques problèmes. Et c’est particulièrement vrai au niveau lombaire.

Ces troubles, qui sont une des principales causes d’arrêt prématuré de la pratique du golf chez les professionnel(le)s, se retrouvent souvent à la une de l’actualité, comme c’est une nouvelle fois le cas pour Tiger Woods.

 

Relativiser les causes

Que ce soit chez les professionnel(le)s ou chez les amateurs, quand un problème de ce genre survient, il faut se poser la question d’une potentielle faiblesse anatomique pré- existante avant d’incriminer le golf comme cause première. Il est en effet tout à fait possible, dans bon nombre de cas, que la pratique du golf n’en soit que le révélateur.

Une analyse fine du corps par imagerie médicale, un bilan de la statique et du swing par lui-même apporteraient ici beaucoup d’éléments de réponse sur les causes réelles ou probables. Cette anamnèse apporterait aussi quelques pistes sur le pronostic, même si les prédictions doivent toujours être très prudentes.

Pour bien comprendre ce qui se passe dans le bas de notre dos au moment du swing, il faut replacer les choses dans leur contexte anatomique et biomécanique.

 

Plus qu’un disque, un amortisseur

La partie basse de la colonne vertébrale est constituée de cinq vertèbres dites lombaires. Massives et très résistantes, elles reçoivent l’essentiel du poids de notre tronc. Elles sont empilées les unes sur les autres mais forment une colonne incurvée, et non verticale.

Cette position a ses avantages mais elle peut aussi être source de conflits et de tensions mécaniques, avec des répercussions dans toute la région.

Entre chacune de ces vertèbres se trouve un disque dit « intervertébral ». Le terme de « disque » intervertébral est finalement assez peu évocateur de la réalité anatomique et du fonctionnement de cette structure anatomique. En fait, il faut plus penser « amortisseur » et « rotule ».

Ce disque est composé schématiquement de deux parties avec, d’une part, en périphérie des lamelles fibreuses arrangées un peu à la manière des couches concentriques d’un oignon et de l’autre, au milieu, un noyau qui a la consistance d’un gel.

Quand on repense à la forme incurvée (creux des reins) de la colonne lombaire, on comprend facilement que les disques intervertébraux doivent adapter leur forme pour suivre les mouvements de la colonne vertébrale. Je vous laisse imaginer leur déplacement au cours du swing.

Que se passe-t-il pendant le swing ?

Reprenons l’exemple du downswing. Sous l’effet de la pression, les disques sont écrasés entre les vertèbres. Avec 6 fois la pression du poids du corps, on peut parler d’écrasement. Le noyau central ne pouvant être compressé puisqu’il contient beaucoup d’eau, pousse sur les lamelles de façon très intense.

Et, dans le même temps, ces lamelles périphériques sont mises en tension par la rotation du tronc.

Résultat : après des milliers de contraintes répétées, le disque peut s’affaisser et le noyau peut faire lâcher progressivement les lamelles jusqu’à « sortir » du disque. C’est ce que l’on appelle une hernie discale.

Les douleurs de Woods

Cette protrusion de gel qui fait saillie à l’extérieur du disque rencontre souvent des éléments nerveux qui se trouvent à proximité de son point de sortie et avec lesquels elle entre en conflit. Cela déclenche des douleurs (de type sciatique, par exemple) plus ou moins intenses. Tiger Woods a ainsi évoqué une gêne, puis une douleur ressentie dans sa jambe droite pendant des mois, avant d’être contraint à sa première opération.

 

Philippe Chéoux
Kinésithérapeute & Ostéopathe DO Chestam.com

Suite de l’article : Repérer les signes avant-coureurs et prévention. (La semaine prochaine)

 

Dans la même catégorie
tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Tout comprendre aux circuits pros de façon simple, c’est possible grâce au nouvel épisode du podcast des Tontons Golfeurs

Grâce au 10e opus du podcast des Tontons Golfeurs, vous saurez tout du pourquoi du comment pour atteindre le meilleur niveau et jouer sur les […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Stratégie et Performance au menu du nouvel épisode des Tontons Golfeurs

Le 9e numéro du podcast des Tontons Golfeurs est consacré à la part de la stratégie dans la performance.   Les trois joueurs pros qui […]

Coach Camirand chippingcontrôle
Coaching avec Simon Camirand

Le contrôle du club au chipping

Simon Camirand, pro canadien qui accompagne Golf Planète depuis sa création, nous explique aujourd’hui comment optimiser son contact de balle au chipping en contrôlant son […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Quand les Tontons Golfeurs parlent de Fitting

Au menu du 8e épisode du podcast des Tontons Golfeurs, les trois amis abordent le vaste sujet du fitting avec l’expert Vincent Delmas, fort de […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Les Tontons Golfeurs décrypte le Masters l’un des plus beaux tournois du monde

Dans le 7e opus du podcast des Tontons Golfeurs, c’est le Masters d’Augusta dont vont parler avec passion Sébastien Gros, Kevin Turlan et Antoine Schwartz  […]

Préparation mentale

Le P.A.R, le 1er exercice de préparation mentale Vision 54 proposé par Karine Espinasse

Cette saison Golf Planète vous fait découvrir ou redécouvrir l’approche Vision 54 avec des exercices de préparation mentale proposée par l’ancienne joueuse pro Karine Espinasse, […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Antoine Rozner invité exceptionnel du nouvel épisode des Tontons Golfeurs

Dans le 6e volet du podcast des Tontons Golfeurs, Sébastien Gros, Kevin Turlan et Antoine Schwartz ont reçu un vieil ami du Racing Club de […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Comment progresser au putting ? Un sujet au menu du nouvel épisode des Tontons Golfeurs

Dans le 5e volet du podcast des Tontons Golfeurs, Sébastien Gros, Kevin Turlan et Antoine Schwartz se sont donnés pour mission de vous aider dans […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Deux influenceurs français dans le 4e épisode des Tontons Golfeurs

Dans ce 4e opus du podcast des Tontons Golfeurs, Sébastien Gros, Kevin Turlan et Antoine Schwartz sont rejoints par deux influenceurs français passionnés par la […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Au practice, chacun son objectif – le 3e épisode des Tontons Golfeurs

Dans ce 3ème épisode du podcast des Tontons Golfeurs, Sébastien Gros, Kevin Turlan et Antoine Schwartz tentent d’apporter des réponses à l’une des plus grandes […]

tontons golfeurs podcast antoine schwartz sebastien gros kevin turlan
Media

Tom Vaillant invité exceptionnel du 2e épisode des Tontons Golfeurs

Dans ce 2ème épisode du podcast des Tontons Golfeurs, Sébastien Gros, Kevin Turlan et Antoine Schwartz ont reçu l’un des plus sûrs espoirs du golf […]

Media

Animé par 3 joueurs, les tontons golfeurs est le podcast à découvrir de toute urgence !

C’est une idée qu’ils avaient en tête depuis plusieurs années et qui a fini par voir le jour aux premières lueurs de l’année 2024. Les […]

Leçon en vidéo

Parole d’Experts : combattre le “par-dessus”, une des fautes les plus fréquentes dans le swing

Dans cette première vidéo, réalisée en collaboration avec la marque californienne Callaway, notre expert du jour, Kevin Turlan vous explique comment combattre le par-dessus, une […]

golf distance usga r&a
Proposition R&A et USGA

Les architectes favorables à une limitation encore plus forte de la distance effectuée par les balles

Comme Golf Planète a eu l’occasion d’en parler à plusieurs reprises, la proposition du R&A et l’USGA de changer les normes concernant les balles de […]

Passage de relais au golf d’Hossegor : à Christophe Raillard succède Christophe Ges

Imaginé dans les années 20 « sous les pins tranquilles » selon les mots du poète, le golf d’Hossegor demeure un des plus beaux golfs […]

Simon Camirand pro PGA

Voici comment avoir un swing fluide !

C’est possible – et même souhaitable – d’avoir une swing fluide au golf. Comme les pros que vous admirez à la télévision. Notre ami canadien, […]

Coaching Simon Camirand Pro PGA

La pire position des bras au backswing !

Notre ami Simon Camirand, pro PGA au Canada, nous fait revenir cette semaine sur un point important des fondamentaux du golf. Regardez le et écoutez […]

Simon Camirand Pro PGA

Coaching : découvrez la bonne façon de tourner à l’impact au golf !

Notre ami Simon Camirand, pro PGA au Canada, très apprécié des fidèles de Golf Planète, vous apprend, cette semaine,  la bonne façon de tourner à […]

Formation futurs champions

Whales Biarritz Academy : première promotion, bilan avec PJ Cassagne et appui de J. Garaialde

Au Pays basque, la Whales Biarritz Academy sort sa première promotion de jeunes golfeurs qui se destinent au plus haut niveau national et international. Ces […]

Coaching avec Simon Camirand

Droit ? Intérieur ? Extérieur ? Le secret du chipping par Simon Camirand, pro PGA

Notre ami Simon Camirand dont les lecteurs de Golf Planète apprécient autant les conseils que l’accent canadien répond aujourd’hui à une question que chacun de […]

golfeur secheresse chariot electrique Photo by Hugh Hastings/Getty Images
Pratique

Combien perdez-vous en distance avec l’âge ? Ce que révèle l’étude des données

Mise à jour récemment l’analyse d’un grand nombre de données met en lumière un aspect intéressant de l’évolution de la pratique avec l’âge. Ici il […]

Coaching

Coaching vidéo : comment la méthode « Je baisse mon index » peut vraiment vous aider ?

La crise du COVID a permis de donner un coup de projecteur aux enseignements en ligne qui pullulent sur le web. De la simple réservation […]

Simon Camirand Pro PGA

Coaching : le dos droit au golf = erreur majeure !

Simon Camirand, notre coach PGA canadien, nous dit aujourd’hui pourquoi il faut revenir sur une idée généralement admise qui s’avère fausse à l’usage ! Il […]

Simon Camirand, pro PGA

Coaching : Faites comme McIlroy, travaillez cet exercice !

Cette semaine, nous retrouvons notre ami pro PGA au Canada, Simon Camirand, qui n’hésite pas à nous dire : « Peu importe votre niveau de jeu, […]

Parole d'Experts

Le golf au service de votre développement : Être unis dans la victoire

École de découverte de soi, le golf nous pose de multiples interrogations : sur cette terre, comment j’organise mon temps ? Quel espace j’occupe ? Que fais-je avec […]

Quels clubs et quelles balles demain ? Le point de vue de Cobra et Titleist

Golf Planète a publié plusieurs articles sur le problème soulevé par les résultats obtenus grâce aux nouveaux équipements de golf, balles et clubs, qui rendent […]

Parole d'Experts

Le golf au service de votre développement : Eh bien, golfez maintenant !

Le golf est sport difficile, pavé de déconvenues, d’échecs, de frustrations. C’est pourquoi on éprouve autant de satisfactions, de joie, de bonheur à le pratiquer ! […]

Parole d'Experts

Le golf au service de votre développement : Nager dans le flow

Vous l’avez peut-être déjà vécu. Vous savez, cet état spécial, très agréable, où l’on se sent en mesure d’utiliser au mieux toutes ses compétences pour […]