Les cinq bonnes résolutions à prendre pour améliorer son golf en 2024 (et son index whs)

Notre top 5 de la semaine vous propose cinq bonnes résolutions à prendre pour 2024 dans l’optique de faire progresser votre jeu… Pas de « dry january » au programme, mais de l’entraînement !

Entraînez-vous autour et sur les greens

Le secret pour mieux scorer ? Tous les « pros » du monde vous le diront, il faut passer du temps à travailler votre petit jeu. Chipping, putting, sortie de bunker, c’est là que l’on gagne le plus « facilement » des points sur la carte de score. Or, 90 % des amateurs passent plus de temps sur le driving range à taper des grands coups “à fond les ballons” plutôt qu’à tenter d’améliorer leur toucher et leur régularité autour des greens.

Inversez la tendance en 2024. Vous avez une heure à consacrer au practice ? Choisissez 20 minutes de long jeu, 20 minutes de chipping et 20 minutes de putting. Mettez en place un programme d’entraînement qui va dans ce sens pour toute l’année et respectez-le.

Allez voir un « pro »

Tout n’est pas parfait dans votre swing, loin s’en faut, mais il y a aussi des choses qui fonctionnent. Faire un « check up » en début de saison avec votre « pro » (ou même un enseignant occasionnel) ne pourra pas vous faire de mal. Il peut chasser des doutes mais aussi renforcer votre confiance. Il y a parfois de petites retouches qui peuvent tout changer, du grip en passant par l’alignement jusqu’à la position devant la balle. Le « pro » pourra même vous donner un avis sur votre matériel qui, parfois, peut être un peu dépassé…

Il n’est pas forcément nécessaire de reconstruire votre swing, mais le regard d’un professionnel et ses conseils vous permettront de lancer 2024 avec de bons repères…

Jouez plus souvent !

Ce n’est évidemment pas une révélation : en général, plus vous jouez, mieux vous jouez. Et comme le disait Gary Player, « plus je m’entraîne, plus j’ai de la chance ». Si vous le pouvez donc, jouer, entraînez-vous toutes les semaines, faites des parcours autant que possible et mieux encore, offrez-vous dans l’année un « golf trip » avec des amis pour une orgie de golf pendant quelques jours.

La découverte de links en Ecosse par exemple peut vous faire progresser vitesse grand V, dans tous les domaines du jeu. Bien sûr, il faut jongler parfois avec sa vie professionnelle et sa vie de famille.

Une solution ? Jouez seul, parfois, c’est bon pour la concentration. Et occasionnellement, emmenez vos enfants et votre conjoint(e) sur le parcours ! Pour votre patron, on n’est moins sûrs…

Fixez-vous un objectif atteignable

Si vous visez l’impossible, passer de 30 à 5 d’index en un an par exemple, gagner 50 mètres au drive ou claquer 50 birdies dans l’année, voire réussir un trou en un, cela risque d’être contreproductif.

Donnez-vous un objectif précis pour garder votre motivation intacte, mais un objectif raisonnable.

Ce but à atteindre ne doit pas être générateur de stress, mais de plaisir. Embrassez vos réussites. Relativisez vos échecs. Si l’objectif 2024 est atteint tôt dans la saison, reformulez-en un autre, à peine plus ambitieux. Si vous n’y parvenez pas au cours de ces 12 mois, remettez-ça en 2025.

Un dernier conseil : choisissez plutôt un objectif quantifiable sur la durée plutôt qu’une réussite occasionnelle.

Étalonnez vos distances, établissez des stratégies de jeu, installez une routine, jouez plus vite…

Pour mettre toutes les chances de son côté pour performer en compétition, il y a quelques règles de base assez simples qu’il vous faut adopter. D’abord, sachez quelles sont vos distances moyennes avec tous vos clubs. A combien je tape mon wedge quand je le joue correctement ? Mon fer 7 ? Mon driver ? Il s’agit bien sûr d’être le plus honnête possible avec ces chiffres. Ce n’est pas une réponse à une question posée sur les réseaux sociaux pour faire mousser votre égo…

Bien connaître vos distances vous permettra aussi de faire de bons choix sur le parcours et d’établir des stratégies en fonction du club que vous maîtrisez le mieux.

Vous pouvez aussi repenser votre routine d’avant coup, celle qui va vous accompagner toute l’année et vous aider à oublier la pression, à vous permettre de mieux vous concentrer. Un conseil : raccourcissez-là. Les longues routines sont génératrices de stress, pour vous et même pour vos partenaires de jeu. Trouvez la bonne formule pour être à l’aise et déclenchez votre coup naturellement. L’entraînement hivernal est aussi fait pour ça.

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